Yin Yoga ist eine ruhige Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, durch lange und passive Haltungen zu dehnen. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen, bei denen Muskeln angespannt werden, werden im Yin Yoga Positionen oft zwischen drei und fünf Minuten gehalten, um Faszien, Bänder und Sehnen zu erreichen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen. Diese Praxis fördert körperliche Flexibilität sowie emotionale Gelassenheit und Entspannung.

Faszien-Yoga ist eine sanfte Yoga-Variante, die klassische Yoga-Posen mit spezifischen Faszien-Trainingstechniken kombiniert, um das Bindegewebe zu stärken und zu lockern. Anstatt traditioneller, langanhaltender Posen, liegt der Fokus auf dynamischen, schwingenden und federnden Bewegungen, die Verklebungen im tiefen Gewebe lösen, die Durchblutung anregen und die Geschmeidigkeit erhöhen. Es zielt darauf ab, Schmerzen durch Verspannungen in den Faszien zu lindern und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.